Soushou & Sanda
Sanda signifie "combat libre"
San = libre, Da = attaque
Le Sanda est une synthèse des techniques de frappe du kung-fu et des techniques de projections
les coups autorisés:
* coup de pieds sauté au visage, au corps, dans les jambes
* coups de poings ou main au visage ou au corps
* balayage avant ou arrière
* projection à une ou deux mains
les coups interdits :
* coup (de pieds ou de poing) derrière la tête, au cou, aux articulations et à la colonne vertébrale
* attaques avec la tête, le genou, le coude
* techniques de luxations
* attaques au sol contre l'adversaire
Combats:
Les combats se déroulent en 3 rounds maximum (2 rounds gagnants) de 2 minutes chacun, avec une minute de repos entre chaque round. Un combat peut se gagner soit par K.O., soit par points si le temps réglementaire est écoulé. Les K.O. ne sont certes pas encouragés même s'ils sont synonymes de victoire. C'est la frappe qui compte avant tout. Les règles du Sanda privilégient la variété des techniques (coups de pieds, de poings et lutte)
Définition
Le sanshou va plus loin dans les limites des sports de combat, et met l’accent sur les techniques de poing, de pied et surtout de projection permettant ainsi des stratégies de combat très élaborées. Bien que ces techniques soient autorisées dans d’autres sports de combat (kickboxing, taekwondo, muay tai, judo…), elles ne se combinent que dans le sanshou. Et c’est là que toutes les stratégies se forment.
Cette liberté dans les techniques impose aux combattants des qualités de vitesse, de puissance et de précision.
En sanshou, la stratégie suit la règle du « commence plus tard, mais touche en premier » (hou fa xian zhi). Le fait de pouvoir projeter insiste le combattant à réfléchir à 2 fois avant d’effectuer un coup de pied, et de développer sa rapidité. De même, développe des feintes permet d’éviter les contres ou de contrer
Le but
La philosophie du sanshou est la pratique d’un sport à la fois bon pour la santé, la condition physique et le bien-être, mais aussi en tant qu’arme d’auto-défense.
Après avoir maitrisé ces techniques, peuvent commencer les applications en duel, pour développer l’endurance, la respiration, les réflexes, la rapidité de réaction.
Le but ultime est d’améliorer son agilité, sa puissance et sa rapidité avec un control total de ses mouvements et de ses émotions.
